01 Ott vincere ansia e stress con lo yoga
Lo Yoga è davvero efficace per calmare la mente e alleviare gli effetti dello stress.
Lo stress prolungato può portare ansia, tensione fisica e dolori.
Lo Yoga grazia alla sua capacità di agire paralellamente su corpo e mente scioglie le tensioni fisiche ed elimina lo stress.
Inoltre nello yoga la pratica del respiro consapevole ha effetti profondi sul sistema nervoso e induce uno stato di profondo rilassamento.
Lo Yoga è un toccasana per chi soffre di ansia e stress.
La pratica regolare dello Yoga permette di placare i moti dell’anima e ristorare il corpo, ripristinando l’equilibrio perduto e riconquistando serenità e pace.
La posizione che ho scelto per te è Ushtrasana, il Cammello.
Il cammello ha un ruolo contradditorio nel suo simbolismo.
Da un lato si distingue per la sua arroganza e caparbietà, la rabbia e la lentezza;
dall’altro per umiltà, moderazione, pazienza e saggezza.
A livello energetico e strutturale la posizione del cammello apre la zona delle scapole, del petto e del cuore.
Apre la vita alla fiducia e all’amore. spesso chi soffre di ansia e stress tende a chiudere spalle e petto e si chiude alla vita.
E’ importante invece aprire e lasciar fluire.
Posizione molto VIGOROSA e DECISA. Rinforza la schiena e i glutei, approfondisce il respiro, apre alla gioia.
Guardiamo insieme il video per imparare la posizione salva ansia e stress.
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Se vuoi imparare tanti esercizi per il tuo benessere, praticare una giusta attività fisica e creare uno stile di vita equilibrato, chiamami per provare gratuitamente miei corsi di Yoga online e live.
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