ALLEVIARE IL DOLORE ALLA SCHIENA

ALLEVIARE IL DOLORE ALLA SCHIENA

Il mal di schiena può condizionare il benessere piscofisico, vediamo insieme cosa si può fare quando si ha dolore.

Nella maggior parte dei casi il mal di schiena può essere ricondotto ad una muscolatura tesa ed indurita, a posture scorrette mantenute nei giorni o ad adattamenti post incidenti.

La conseguenza è la limitata mobilità e il dolore, che possono limitare le attività e passioni quotidiane, dal fare una passeggiata all’uscita con gli amici.

Appena hai fastidio è importante che tu ti prenda subito cura della tua schiena, senza aspettare che il fastidio diventi opprimente.

Cosa fare per lasciar andare la tensione?

Quando abbiamo dolore, la muscolatura è generalmente rigida, ci proteggiamo e tendiamo a chiuderci in avanti.

La posizione top per lasciare andare tutte le tensioni della catena posteriore, dalla base del cranio ai piedi, è VIPARITA KARANI.

RIMEDIO DOLORE ALLA SCHIENA: VIPARITA KARANI.

Posizione invertita passiva, grazie al muro, rilassa tutta la catena posteriore.

Stira la maggior parte dei muscoli posteriori della schiena,

Allunga il retro delle gambe, il restro del torace e il retro del collo.

Favorisce il drenaggio dei liquidi delle gambe, che poi si sentono leggere.

Apre le spalle e il petto, facilitando il respiro.

SEMPLICE, SICURA ED EFFICACE. Dona sollievo in soli 3 minuti.

Viparitakarani

BENEFICI

Viparita Karani armonizza corpo e mente proprio perché è una postura capovolta.

La posizione è molto riposante, indicata anche in gravidanza

Le gambe allungate verso l’alto e appoggiate alla parete controbilanciano la forza e l’accumulo di energia verso gli arti inferiori.

La posizione stimola la circolazione del sangue e distende i muscoli della zona lombare.

Viparita Karani agisce sul sistema nervoso, rilassandolo.

Ti è stato utile?

Se vuoi imparare tanti esercizi per il tuo benessere, praticare una giusta attività fisica e creare uno stile di vita equilibrato, chiamami per provare gratuitamente miei corsi di Yoga online e live.

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“Migliorare, Prevenire, Riequilibrare”. Olis



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