04 Mar Crei tossine nel corpo? Fai il questionario e scoprilo
AMA E LE TOSSINE DEL CORPO
Sentiamo spesso parlare di tossine, dobbiamo disintoccarci, dobbiamo pulire il corpo…ma cosa significa?
Se la digestione è debole o non avviene correttamente, il cibo non viene processato correttamente, col risultato che i tessuti non ricevono sufficiente nutrimento, mentre nel corpo si accumulano materiali indigeriti.
Questi materiali vengono chiamati AMA.
Ama, secondo l’ayurveda, è il principale responsabile della maggior parte delle malattie croniche, perché ostruisce i canali di circolazione e si combina con i tre dosha dei quali altera le qualità.
Ecco perchè l’alimentazione è fondamentale per la salute.
Non è semplice tradurre il concetto di ama con termini a noi familiari. Potrebbe corrispondere ad es. all’accesso di grassi nel sangue, che si deposita sulla parete delle arterie e ne ostruisce il lume. La sua natura è appiccicosa ed è per questo che, una volta depositato nei luoghi più deboli della nostra fisiologia, è difficile da rimuovere.
Compila questo questionario per vedere se anche tu produci Ama!
Per capire se nella tua fisiologia c’è Ama puoi provare questo questionario:
- Tendo a sentire ostruzione nel corpo (stipsi, congestione, sensazione di non chiarezza) 1 2 3 4 5
- Al mattino al risveglio, ci vuole un po’ per sentirmi realmente pronto e attivo 1 2 3 4 5
- Mi sento facilmente debole per nessuna apparente ragione 1 2 3 4 5
- Prendo il raffreddore o ho disturbi respiratori molte volte all’ anno 1 2 3 4 5
- Tendo a sentire pesantezza nel corpo 1 2 3 4 5
- .Tendo a sentire che qualcosa non funziona correttamente nel corpo (respiro, digestione o altro) 1 2 3 4 5
- Tendo a essere pigro; la capacità per lavorare c’è ma non c’è la voglia 1 2 3 4 5
- Soffro spesso di indigestione 1 2 3 4 5
- Spesso non ho gusto per il cibo, non ho reale appetito 1 2 3 4 5
- Tendo a sentirmi stanco o esausto mentalmente e fisicamente. 1 2 3 4 5
Se il tu punteggio è meno di 30 potresti rivedere un pò la tua alimentazione per aumentare la tua vitalità e la tua salute!
Per eliminare Ama la scelta migliore è fare un percorso individuale con un professionista che ti possa seguire passo passo e creare un programma su misura per te.
Se vuoi iniziare fin da subito a stare bene ecco cosa puoi fare.
uno dei rimedi più semplici da seguire è il bere acqua calda.
Facciamo bollire della semplice acqua naturale (poco più di un litro) per circa 15 minuti. Spegnere e conservare in un termos, per mantenere il calore e assumere qualche sorso frequentemente nel corso della giornata.
Se la capacità digestiva è debole si possono aggiungere negli ultimi minuti di bollitura anche una fettina di zenzero fresco e 1 cucchiaino di semi di finocchio e/o semi di cumino. In questo caso l’acqua va filtrata prima di riempire il termos.
Questa cura si può fare anche per un lungo periodo, in base alla gravità del disturbo, alla necessità e alla comodità.
La terapia con l’acqua calda ha come benefici l’aumento dell’urinazione, l’aumento dei movimenti intestinali, la riduzione dei crampi e dei gonfiori addominali, la riduzione del bisogno di mangiare fuori pasto, la diminuzione del bisogno di dolci, è mucolitica, è molto purificante.
Si possono utilizzare anche sostanze digestive, in particolare spezie come zenzero, pepe nero, semi di finocchio, semi di cumino nell’alimentazione.
Si può utilizzare una preparazione digestiva a base di 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, 1 cucchiaino di succo di limone, un pizzico di sale di montagna (sale rosa) e un cucchiaino di miele da assumere 30 minuti prima di pranzo e/o cena.
Infine è opportuno seguire una dieta molto leggera, partendo da una giornata con assunzione solo di sostanza liquide come tisane calde, acqua calda, passati di verdura, vellutate, succhi di frutta freschi, proseguendo nei giorni successivi con zuppe più dense, da semi-solide a più solide, fino alla dieta normale.
Importante è anche l’esercizio fisico, che conferisce leggerezza, armoniosità del corpo e migliora la capacità digestiva.
Tutto ciò di cui abbiamo parlato a proposito di alimentazione finora è estremamente importante soprattutto per mantenere in equilibrio il nostro intestino, la cui integrità è fondamentale per la nostra salute. E questo sarà oggetto dei prossimi articoli.
Articolo per Olis a cura della Dottoressa Manuela Serrentino, esperta in Ayurveda.
