Funzionale

E’ un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi completi. L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono tutti i distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni.

BENEFICI

• stimola sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo
• prevede un allenamneto del CORE costante
• lavora con movimenti che coinvolgono varie dimensioni e in diverse direzioni, in modo da stimolare tutti gli assi e i livelli del corpo
• interessa tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, coordinazione e mobilità
• tiene conto delle condizioni fisiche individuali degli atleti
• si avvale di pesi liberi e  del proprio peso corporeo.

CONSIGLIATO SE :

• vuoi migliorare i tuoi movimenti in termini di qualità e struttura generale del corpo
• vuoi assicurarti di compiere movimenti “sani” nella routine giornaliera
• vuoi aumentare le tue prestazioni nella disciplina a cui ti dedichi
• vuoi evitare lesioni nello sport
• sei alla ricerca del perfetto workout per tutto il corpo.