Sviluppa un corpo sano ed efficiente

E' un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi completi. L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono tutti i distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio senza correre il rischio di lesioni.

BENEFICI

  • stimola sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo
  • prevede un allenamneto del CORE costante
  • lavora con movimenti che coinvolgono varie dimensioni e in diverse direzioni, in modo da stimolare tutti gli assi e i livelli del corpo
  • interessa tutte e cinque le capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, coordinazione e mobilità
  • tiene conto delle condizioni fisiche individuali degli atleti
  • si avvale di pesi liberi e  del proprio peso corporeo.

CONSIGLIATO SE :

  • vuoi migliorare i tuoi movimenti in termini di qualità e struttura generale del corpo
  • vuoi assicurarti di compiere movimenti “sani” nella routine giornaliera
  • vuoi aumentare le tue prestazioni nella disciplina a cui ti dedichi
  • vuoi evitare lesioni nello sport
  • sei alla ricerca del perfetto workout per tutto il corpo.

 

core allenamento funzionale

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allenamento funzinale