The ancient practice of yoga produces a beneficial effect on the whole body, improves posture, increases the strength and flexibility of the muscles, mobilizes the joints, reduces stress and calms the mind.

Improves well-being and promote stress management, for greater and continuous vitality.

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The practise that I offer comes from my personal experience of ten years in yoga and in the field of holistic disciplines (craniosacral therapist), practical Hara Yoga, Hatha Yoga Essential method Luisa Azzerboni, Rainbow Yoga Kids.

The purpose of Yoga is to promote the release of tensions from the body, relaxes the connective tissues, improves balance, calms the nervous system and improve healthy

Each yoga class consists of a physical practice (Asana) muscle stretching, strengthening and joint mobility to improve posture, balance and movement; a controlled breathing phase (Pranayama) which relaxe the central nervous system.

Gives relief to joint and back pain
Harmonizes the quality of the breath
Strengthens the muscles
Increases flexibility, balance and attention
Reduces stress, gives clarity and lightness

Tuesday 18.15/19.15 @ Chico Village in Grandate (Como)

Thursday 9.30/10.00 am and 8.00/9.30 pm @ Centro como, via Anzani 24, Como

 

“Stefania sa abbinare le qualità orientali della disciplina con le necessità occidentali di noi cittadini: è capace di rendere le lezioni di Yoga dinamiche ed interessanti, ponendo comunque attenzione alla profondità ed al rilassamento”

(Stefano)

 

“Ho sempre trovato lo yoga difficile da praticare, finché non ho incontrato Stefania.

Forte di una solida conoscenza della materia, si lascia accompagnare dal gruppo, fiduciosa del fatto che porterà tutti esattamente dove devono andare! Lasciandosi stupire dalla bellezza dell’istante; gioendo di ogni (mai casuale) imprevisto, regalando la libertà di esprimersi, di essere imperfetti… meravigliosamente umani.”

 (Elisabetta)