Il mal di schiena è un problema comune e può essere causato da una serie di fattori.
Secondo il Global Pain Index si stima che in Italia sei persone su 10 ne soffrano ogni settimana, a casa come sul posto di lavoro, è un disturbo che colpisce il 97% della popolazione.
Ognuno però ha un “suo” mal di schiena…
Ecco alcune possibili cause del mal di schiena:
Cattive abitudini posturali: Passare troppo tempo seduti o in posizioni scorrette può mettere pressione sulla schiena e causare dolore. Mantenere una postura corretta è importante per prevenire il mal di schiena.
Sforzo eccessivo: Sollevare oggetti pesanti o fare movimenti bruschi può causare lesioni ai muscoli o ai dischi spinali, causando dolore alla schiena.
Inattività fisica: La mancanza di esercizio fisico indebolisce i muscoli della schiena e può portare a problemi di schiena. L’attività fisica regolare può aiutare a mantenere la forza e la flessibilità della schiena.
Invecchiamento: Con l’età, la cartilagine nei dischi spinali si degrada naturalmente, il che può causare dolore alla schiena.
Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche come l’ernia del disco, la scoliosi, l’artrite o l’osteoporosi possono causare mal di schiena.
Stress e tensione: Lo stress emotivo può causare tensione muscolare al diaframma e tensione nella schiena, che può portare al mal di schiena.
Lesioni o incidenti: Lesioni da incidenti automobilistici, cadute o traumi possono causare danni alla schiena.
Problemi viscerali: A volte, il dolore alla schiena può essere causato da problemi interni, come problemi renali, intestinali o ginecologici.
Cosa puoi fare per risolvere il mal di schiena?
Puoi fare una combinazione di Yoga posturale, massaggi e respirazioni per migliorare e spesso risolvere il mal di schiena, se questo è dovuto alle cattivi abitudini posturali, all’inattività fisica, a stress e tensioni.
Ti aiuta a sciogliere in sicurezza le tensioni fisiche.
Dona forza, flessibilità ed armonia alla tua schiena.
Migliorerai la tua capacità respiratoria, sciogliendo il diaframma e imparando a gestire stress ed emozioni.
Il massaggio massoterapico e la tecnica craniosacrale ti possono aiutare all’inizio per sciogliere la maggior parte delle tensioni e poi con lo Yoga impari a mantenerti e a migliorare la tua postura ed equilibrio.
Nel caso il tuo mal di schiena sia dovuto a sforzi eccessivi e a condizioni mediche particolari è necessario rivolgerti al proprio medico di fiducia per valutare la gravità o meno del danno e come procedere.
Se vuoi maggiori informazioni e vuoi valutare se e come lo yoga posturale, la craniosacrale ei massaggi massoterapici ti possono aiutare, contattami al 338 568 2362.
Guarda il video dove ti consiglio con un esercizio semplice da poter fare in autonomia per sciogliere e allentare il mal di schiena.
