Postura, Forza e Flessibilità

La pratica che offro nasce dalla mia peronale esperienza di più di 15 anni nello yoga e nell’ambito delle discipline olistiche. Unisco le conoscenze  del corpo umano, come terapista e ricercatrice, alle posizioni di Yoga, per favorire un movimento consapevole e fluido.

Diploma Rainbow Kids Yoga 250 ore nel 2011, Diploma Hatha Yoga Essenziale 2017 (durata 2 anni). Riconoscimento Coni e Yoga Alliance. Continuo a fare ricerca e a praticare Hatha Yoga e Tai Ji Quan stile Yang antico.

Mi piace creare delle sequenza che aprono e rinfonzano il corpo, offrono flessibilità alla schiena, potenziano le strutture e promuovuovo la fluidità delle articolazioni. Il movimento è consapevole e abbinato al respiro, promuove una maggiore capacità respiratoria e e un rilassamento del sistema nervoso.

Più il nostro corpo è sciolto e il nostro sistema nervoso in armonia, migliore è la nostra salute e la nostra possibilità di agire nel mondo.

Martedi 18.15 @ Chicco village di Grandate
Lunedi 9.30/ 10.30 @ Centro Como, via Anzani 24, Como
Giovedi 9.30/11.00  e 20.00/21.30 @ Centro Como, via Anzani 24, Como

Lezioni private su appuntamento


La pratica dello yoga produce un effetto benefico su tutto il corpo, diminuisce le tensioni, migliora la forza e la flessibilità, diminuisce lo stress.

La pratica delle asana abbinata alla respirazione controllata permette di migliorare la capacità respiratoria, la postura, la forza, la flessibilità,  la capacità di concentrazione e rilassamento, aumenta il benessere e promuove una corretta gestione dello stress per una maggiore vitalità.

Lo scopo dello Yoga è favorire l'apertura del corpo, aumentare la flessibilità e promuovere l'armonia del sistema nervoso.

Ogni lezione di yoga si compone di una pratica fisica (Asana) allungamento muscolare, rinforzo della muscolatura e aumento della mobilità articolare per migliorare postura, equilibrio e movimento. Ogni posizione è abbinata alla respirazione controllata (Pranayama) che aiuta a rilassare il sistema nervoso centrale. Il flusso dei pensieri diminuisce e il corpo si rigenera.

"Per me praticare Yoga significa andare oltre i miei limiti con fiducia" Laura

"Quando pratico la mente si riempie di luce e positività" Sonia

“Stefania sa abbinare le qualità orientali della disciplina con le necessità occidentali di noi cittadini: è capace di rendere le lezioni di Yoga dinamiche ed interessanti, ponendo comunque attenzione alla profondità ed al rilassamento” Stefano

“Ho sempre trovato lo yoga difficile da praticare, finché non ho incontrato Stefania. Forte di una solida conoscenza della materia, si lascia accompagnare dal gruppo, fiduciosa del fatto che porterà tutti esattamente dove devono andare! Lasciandosi stupire dalla bellezza dell’istante; gioendo di ogni (mai casuale) imprevisto, regalando la libertà di esprimersi, di essere imperfetti… meravigliosamente umani.” Elisabetta