HATHA YOGA OLIS

Hatha Yoga Olis: migliora la qualità della vita e l'armonia.

Apre e rinforza il corpo, migliora la flessibilità e la postura.

Si lavora col corpo in modo fluido e consapevole, abbinando il respiro lento e diaframmatico.

Più il respiro rallenta, più rallenta il flusso dei pensieri e i limiti del corpo si allontanano.

L'armonia e fluidità del corpo e della mente permettono di percepire i benefici nella routine quotidiana.

“Lo Yoga non prende tempo, ti restituisce il tempo” Ganga Bianco

Ti aspettiamo per una prova!

CORSI HATHA YOGA è SALUTE

Lunedì 9.30/10.30 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, Como

Martedì 18.15/19.15 @ Chicco village di Grandate

Giovedì 9.30/11.00 e 20.00/21.30 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, Como

Diploma Rainbow Kids Yoga 250 ore nel 2011, e Hatha Yoga Essenziale nel 2017. Continuo a ricercare e a praticare yoga e arti marziali.

La pratica che offro nasce dalla mia esperienza di più di 15 anni nello yoga e nell’ambito delle discipline olistiche. Unisco le conoscenze del corpo umano, come terapista e ricercatrice , ai benefici delle posizioni di Yoga.

La pratica dello Yoga diventa uno stile di vita, non solo quando siamo sul tappetino ma soprattutto nelle azioni della vita di tutti i giorni. L'obbiettivo è quello di diffondere armonia, migliorare la forza e la fluidità, per continuare a creare e raggiungere i nostri obiettivi mentre siamo immersi nella quotidianità!

Aumenta la flessibilità e la mobilità articolare
Armonizza la qualità del respiro
Rinforza e potenzia la muscolatura
Migliora l'equilibrio e l'attenzione
MIgliora il sistema immunitario
Riduce lo stress.

Hatha yoga può essere tradotto come yoga della forza, lo yoga ci insegna che per cambiare è necessario uno sforzo energico e l'Hatha con le sue posizioni (asana) e le tecniche di respirazione (pranayama) ci allena a scoprire la nostra forza.

Secondo alcune interpretazioni la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha - Sole e Tha - Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.

Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che possono avere degli effetti benefici sia dal punto di vista fisico che a livello della mente.

Ricordiamo che per ottenere davvero dei benefici dallo Hatha Yoga è necessaria una pratica costante. L’ideale è iscriversi a un corso di Hatha Yoga con lezioni da seguire una o due volte alla settimana.

I benefici dello Hatha Yoga coinvolgono la nostra salute psico-fisica.

Grazie alla pratica delle asana il nostro corpo diventa più flessibile, i muscoli e le articolazioni via via perdono la rigidità causata da una vita troppo sedentaria mentre le ossa si rigenerano proprio grazie al movimento. Rinforza gli addominali che sostengono la nostra schiena e tonifica il pavimento pelvico.

La pratica costante delle asana rende il corpo più elastico e tonifica i muscoli grazie ad esercizi fluidi.

Ci insegna il non giudizio. Nella pratica non ci deve essere competizione con gli altri né con se stessi, viene stimolata la capacità di abbandonarsi al flusso della pratica e di lasciarsi andare la mente.

Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano ad inspirare ed espirare con più tranquillità. Quando il respiro rallenta, la mente si calma ed è proprio questo uno degli effetti benefici dello Hatha Yoga che stupisce di più chi si avvicina alla pratica.

Migliora la postura, può risultare benefico per alleviare il dolore soprattutto per chi soffre di mal di schiena, praticando le asana più adatte, e ha una decisa azione calmante e rilassante.