Vivi in armonia! Mantieni corpo e mente, sani e flessibili

HATHA YOGA OLIS

Hatha Yoga Olis: migliora la qualità della vita e l'armonia.

Apre e rinforza il corpo, migliora la flessibilità e la postura.

Si lavora col corpo in modo fluido e consapevole, abbinando il respiro lento e diaframmatico.

Più il respiro rallenta, più rallenta il flusso dei pensieri e i limiti del corpo si allontanano.

L'armonia e fluidità del corpo e della mente permettono di percepire i benefici nella routine quotidiana.

“Lo Yoga ti dona armonia e fluidità" Olis

Ti aspetto per una prova in omaggio!

CORSI HATHA YOGA OLIS

Venerdi 10.00/11-30 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, Como

Martedì 19.30/20.30 e Giovedì 12.45-13.45 @ Olympus Avant, Cassina Rizzardi

Giovedì 9.00-10.00 e 10.15-11.15 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, Como

Migliora la flessibilità e la mobilità articolare
Migliora la qualità del respiro e la capacità respiratoria
Rinforza e potenzia la muscolatura
Migliora l'equilibrio e la postura
Potenzia il sistema immunitario                                                                                                                                                                                       Riduce lo stress

Diploma Rainbow Kids Yoga 250 ore nel 2011, e Hatha Yoga Essenziale nel 2017. Continuo a ricercare e a praticare yoga e arti marziali.

Unisco le conoscenze del corpo umano, come terapista e ricercatrice , ai benefici delle posizioni di Yoga per promuovere il ben-essere.

La pratica dello Yoga diventa uno stile di vita, non solo quando siamo sul tappetino, anche nelle azioni della vita di tutti i giorni. L'obiettivo è quello di vivere in  armonia, migliorare la forza e la fluidità, per continuare a creare e raggiungere i nostri obiettivi mentre siamo immersi nella quotidianità!

 

Hatha yoga può essere tradotto come yoga della forza e del rilassamento. Lo yoga ci insegna che per cambiare è necessario uno sforzo energico, e l'Hatha Yoga con le sue posizioni (asana) e le tecniche di respirazione (pranayama) ci allena a scoprire la nostra forza, ci insegna a rilassarci e ad alternare queste fasi.

Secondo alcune interpretazioni la parola Hatha deriverebbe dall’unione di Ha - Sole e Tha - Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno.

Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che producono benefici psico-fisici.

Grazie alla pratica, i muscoli e le articolazioni perdono la rigidità e diventano più flessibili, rendendo il corpo più elastico e tonico.

LO Yoga ci insegna il non giudizi, viene eliminata la competizione con gli altri e con se stessi, viene stimolata la capacità di ascolto e accettazione.

Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano a migliorare la capacità respiratoria e a rallentarne il ritmo.
Quando il respiro rallenta la mente si calma e la persona si percepisce più leggera.