Yoga in gravidanza

Lo yoga in gravidanza accompagna con dolcezza la donna lungo lo speciale percorso del divenire madre. E’ indicato dal quarto mese e può essere praticato fino alle settimane precedenti il parto.

Insegnante certificata per la gravidanza (Birthlight e Rainbow Yoga)

Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare.

Durante le lezioni si crea un ambiente sicuro in cui la neo-mamma può esplorare i propri sentimenti e adattarsi ai cambiamenti del suo corpo, mentre questi avvengono.

C’è equilibrio, consapevolezza e rispetto.

Le posture yoga sono unite a movimenti funzionali semplici e alle pratiche di respiro, supportano i tessuti del tuo corpo a mantenersi morbidi ed elastici allo scopo di offrire più spazio per il bambino e alleviare molti fastidi durante la gravidanza.

In ogni lezione c’è una parte di riscaldamento, segue una sequenza di posizioni abbinata a tecniche di respiro e si conclude con un rilassamento profondo nelle posizioni di recupero.

I Benefici dello Yoga in Gravidanza

Promuove la salute generale della madre e del bambino e riduce i fastidi che possono accompagnare la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la fatica a respirare e i mal di testa.

Aumenta la flessibilità e la mobilità che permettono di mantenere una corretta postura e un buon equilibrio fisico anche quando il volume della pancia aumenta.

Promuove la conquista della fiducia per la nascita aumentando la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare per il travaglio attivo consapevole e il parto.

Attiva la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe.

Promuove l’armonia e l’equilibrio emozionale: calma la mente e il flusso dei pensieri.

Grazie alle pratiche di respiro puoi imparare a rilassarti e respirare con consapevolezza, presterai più attenzione ai segnali inviati dal tuo corpo ed entrerai meglio in connessione con te stessa e con il tuo bambino

…inizierai a vivere i primi momenti di bounding ed intimità col tuo bambino….

Mamma e bimbo sono nutriti e iniziano a creare un legame speciale, che dura un’intera vita.

Martedì ore. 16.30 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, possibilità di parcheggio  interno

Lezioni private su appuntamento