Lo yoga in gravidanza accompagna con dolcezza la donna lungo lo speciale percorso del divenire madre. E’ indicato dal quarto mese e può essere praticato fino alle settimane precedenti il parto.
Insegnante certificata per la gravidanza (Birthlight e Rainbow Yoga)
Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare.
Durante le lezioni si crea un ambiente sicuro in cui la neo-mamma può esplorare i propri sentimenti e adattarsi ai cambiamenti del suo corpo, mentre questi avvengono.
C’è equilibrio, consapevolezza e rispetto.
Le posture yoga sono unite a movimenti funzionali semplici e alle pratiche di respiro, supportano i tessuti del tuo corpo a mantenersi morbidi ed elastici allo scopo di offrire più spazio per il bambino e alleviare molti fastidi durante la gravidanza.
In ogni lezione c’è una parte di riscaldamento, segue una sequenza di posizioni abbinata a tecniche di respiro e si conclude con un rilassamento profondo nelle posizioni di recupero.
I Benefici dello Yoga in Gravidanza
Promuove la salute generale della madre e del bambino e riduce i fastidi che possono accompagnare la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la fatica a respirare e i mal di testa.
Aumenta la flessibilità e la mobilità che permettono di mantenere una corretta postura e un buon equilibrio fisico anche quando il volume della pancia aumenta.
Promuove la conquista della fiducia per la nascita aumentando la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare per il travaglio attivo consapevole e il parto.
Attiva la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
Promuove l’armonia e l’equilibrio emozionale: calma la mente e il flusso dei pensieri.
Grazie alle pratiche di respiro puoi imparare a rilassarti e respirare con consapevolezza, presterai più attenzione ai segnali inviati dal tuo corpo ed entrerai meglio in connessione con te stessa e con il tuo bambino
…inizierai a vivere i primi momenti di bounding ed intimità col tuo bambino….
Mamma e bimbo sono nutriti e iniziano a creare un legame speciale, che dura un’intera vita.
Martedì ore. 16.30 @ Centro Como Corsi, via Anzani 24, possibilità di parcheggio interno
Lezioni private su appuntamento
