Lo stress è una alterazione del omeostasi , che diventa problematica quando viene prolungata nel tempo e i nostri meccanismi di feedback non riescono più a gestirlo.
Se lo stress è temporaneo è positivo, è quel picco di adrenalina per migliorare la prestazione, quando diventa a lungo termine e altera l’omeastasi in modo permanente  crea a cascata una serie di disturbi. Lo stress a lungo termine diventa una risposta disadattiva che si verifica quando la situazione stressogena diventa abitudine, subentrando così una tendenza alla preoccupazione e uno stato d’ansia perdurante. Viene definito sindrome di attivazione perché una costante attivazione delle risorse dell’organismo è logorante e, alla lunga, produce danni: i cosiddetti disturbi da stress (Anchisi e Dessy, 2008).

La  nostra salute è strettamente correlata al nostro livello di stress. C’è una ciclicità fra SALUTE-MALATTIA-STRESS.

Sappiamo che c’è una correlazione embrionale diretta tra sistema nervoso e cute, essi originano dallo stesso foglietto embrionale, perciò qualsiasi cosa succede al sistema nervoso si riflette sulla cute e viceversa.
La cute è uno specchio del nostro sistema nervoso e viceversa.

Il MASSAGGIO è la tecnica terapeutica più antica del mondo, utlizzata da diverse culture per evocare sensazioni di profondo rilassamento e riduzione dell’ansia. Questo avviene probabilmente perchè ricevere un massaggio sulla cute attiva il sistema nervoso parasimpatico, che agisce automaticamente per calmare il corpo e il cervello. e permette di abbassare la soglia di stress.

Numerosi studi dimostrano che il massaggio a pressione moderata è efficace in caso di fibromialgia, stress e stimola il sistema immunitario. Diversi studi di immagini fotografiche del cervello mostrano i cambiamenti che avvengono nelle aree del cervello coinvolte nella regolazione delle emozioni e della risposta allo stress, inclusi l’amigdala e l’ippocampo.

OBIETTIVO del MASSAGGIO

  • crea un profondo rilassamento
  • induce uno stato di quiete
  • rilascia le tensioni
  • riduce lo stress
  • alleggerisce il corpo
Massoterapia- antistress

SCHEDA

  • Esercizi di controllo della respirazione
  • Pratiche per autorilassamento del corpo e della mente
  • Costante attività fisica da fare in autonomia