olis.bio – Stefania Grappeggia
Blog Yoga
Ultimi Articoli
Ciao! Sono Stefania, insegnante di yoga specializzata in yoga posturale e nel trattamento dei problemi legati alla schiena. Nel mio blog dedicato allo Yoga, condivido consigli, esercizi e tecniche per migliorare la postura, alleviare dolori e ritrovare il benessere del corpo. Lo yoga non è solo movimento, ma un percorso che unisce corpo e mente, aiutandoti a vivere meglio ogni giorno. Se cerchi soluzioni pratiche e personalizzate per prenderti cura della tua schiena, sei nel posto giusto.
Torsioni yoga: benefici, come eseguirle e quando praticarle
Le torsioni nello yoga sono tra le pratiche più efficaci…
Esercizi per rinforzare la schiena: un gesto quotidiano per forza, postura e benessere
Rinforzare i muscoli della schiena è uno dei modi più…
Massaggio craniosacrale: cos’è, come funziona e benefici della tecnica
Craniosacrale e Rilascio Somato Emozionale
Come prevenire il mal di schiena: esercizi e consigli per proteggere la zona lombare
Capire come prevenire il mal di schiena, soprattutto nella zona…
Cosa sono i chakra: significato, nomi e funzioni dei sette centri energetici
Cosa sono i chakra? È una delle domande che ricevo…
Come aprire e sbloccare i chakra: esercizi, significato e benefici energetici
“Aprire” i chakra non è qualcosa di magico o riservato…
Hatha Yoga: cos’è, significato e benefici della pratica tradizionale
L’Hatha Yoga è una disciplina millenaria che unisce corpo, respiro…
Stretching per la schiena: esercizi utili per sciogliere tensioni e migliorare la postura
Come insegnante di yoga , nel mio lavoro quotidiano vedo…