News

Ho avuto l’occasione di tenere un webinar la scorsa primavera, per un’associazione sportiva della mia città, sull’importanza dell’alimentazione per chi pratica trekking ed escursionismo in montagna, intitolato: I 3 errori di alimentazione che ti limitano nelle performance in montagna e i 3 segreti x eliminarli I...

Questo ultimo anno ci ha segnati, chi più chi meno, con livelli di stress medi nella popolazione più alti rispetto a qualsiasi altro anno degli ultimi decenni ? I cambiamenti inaspettati e improvvisi richiedono uno sforzo energico per adattarci, attivare le nostre energie e creare un...

YOGA CHALLENGE in occasione della GIORNATA MONDIALE DELLO YOGA. Il 21 giugno è la giornata mondiale dello Yoga ed è anche il solstizio d' estate, il giorno con più lungo dell' anno, quello che apre l' estate. Sarà un caso che la giornata mondiale dello YOGA coincida...

Sono certa che almeno una volta nella vita hai avvertito un fastidio alla spalla, ad esempio mentre cercavi di prendere un oggetto o alla fine di una giornata intensa. ? Magari è durato poco, e come misteriosamente ti è venuto, altrettanto misteriosamente se ne è andato. Ti...

Che significato hanno per te le parole forza e flessibilità? Quale valore e immagine associ a ciascuna di esse? Definito che la capacità di muoversi in modo efficiente dipende dalla forza associata alla coordinazione e l'essere flessibili potenzia questa capacità, trovare un punto di equilibrio tra forza...

Tra pochi giorni sarà la festa della mamma, hai già pensato a  cosa regalarle? ❤️ Una telefonata alla mamma in occasione della “sua” festa, un abbraccio di vero cuore, possono già bastare ma, si sa, un regalo (anche ino) è spesso gradito.  Se quest’anno sei a corto...

Ciao, tra pochi giorni sarà la festa del papà! I papà sono i nostri eroi, i nostri punti di riferimento e i i nostri porti sicuri. Qualsiasi cosa facciamo sappiamo che possiamo sempre contare su di loro. Ci hanno dato la vita e ci offrono ogni giorno...

Fai un lavoro sedentario, passi seduta molte ore davanti al PC o in auto? E soffri di mal di schiena, di rigidità e limitazioni di movimento al collo e al bacino, soprattutto se sotto stress? Sto per lanciare un training pilota: “Protocollo di forza e flessibilità : schiena...

????????? ????????? ? ??????? ????????? ??????? ???????? ?? ???????? ?? ??? ?? ???????, ?????? ????????? ? ???????? ???? ?????. Sconfiggilo introducendo buone abitudini, piccoli stratagemmi ma soprattutto del sano esercizio fisico! Secondo le stime nell’ultimo periodo ben 7 persone su 10 che lavorano a casa soffrono di...

Posizioni scorrette e cattive abitudini possono favorire la comparsa di mal di schiena,dolori posturali e problemi alla vista. Ecco le cause e dritte per combatterli! Lo smart working può favorire l’insorgenza di problemi legati alla postura. Non solo mal di schiena, cervicale, ma anche fastidi e...

Con queste parole, già nella Grecia antica, Aristotele intuiva l’importanza del movimento per la salute. Ad oggi la scienza conferma in pieno quello che, all’epoca, era un pensiero pionieristico di una mente superiore. Dal momento in cui nasciamo l’interazione con il mondo avviene attraverso il movimento,...

Quando si sta seduti per lunghi periodi di tempo, può succedere che i muscoli vadano in tensione e che si tenda ad assumere una posizione scorretta. Come risultato finale ci si può sentire tesi e doloranti! Se senti questi fastidi puoi iniziare ad allungare la...

Ciao Amici, ed eccoci salutare un altro anno, il 2020, atteso da tanti e indimenticabile per tutti! Ognuno lo ha vissuto in maniera diversa, ma tutti con ricche emozioni e repentini cambi di vista e certezze. Vi auguro i migliori festeggiamenti per la celebrazione di...

Trattamenti Massoterapici: massaggi medicali utili a favorire il Ben-Essere! Benefici per: massaggi teraputici per lombalgia, cervicalgia, tensioni muscolari, tensioni nervose, ansia, insonnia, cali d'umore, fibromialgia...

Eccoci tornati alla nostra nuova routine. Tante cose sono successe nei mesi scorsi e ognuno di noi ha trovato, o meno, le sue strategie per adattarsi alle nuove esigenze. Tu come hai re-agito? O come hai Agito? Hai creato nuovi modelli, nuove routine, nuovi strumenti per superare la...